Savoir dire nonUne phrase courte, un ton calme, aucune excuse
Dire non n'est pas impoli, c'est se respecter. Et plus la phrase est courte, plus elle est efficace.
Pourquoi c'est difficile
On a peur de blesser, de paraître froid, de gâcher l'ambiance. Pourtant, un non clair est plus respectueux qu'un oui forcé.
L'autre préfère savoir, même si cela le déçoit.
Les phrases qui marchent
« Non merci, ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « J'ai passé un bon moment, mais je rentre. »
Elles sont claires, polies, sans besoin d'explication.
Le ton et l'attitude
Parle calmement, regarde la personne, évite de t'excuser trop. Plus tu restes tranquille, plus le message passe.
Si l'autre insiste, répète la même phrase, puis éloigne-toi.
Quand l'autre ne respecte pas
Un non répété doit être entendu. Si ce n'est pas le cas, dirige-toi vers un endroit animé, demande de l'aide à un proche ou au personnel du lieu.
Tu n'as aucune obligation de rester ni de rester poli face à quelqu'un qui ne respecte pas tes limites.
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Questions fréquentes
Dois-je me justifier ?
Non. Un non n'a pas besoin d'explication.
Et si je culpabilise ?
C'est normal au début. Rappelle-toi que poser une limite fait partie d'une relation saine.